股票交易：培养平静的心态
一想到心理满足感，我们自然就会想到欢乐、愉快和活力。事实上，平静也是满足的一个不同侧面：毫无杂念的思想。在很多方面，平静对提高业绩是至关重要的：冷静的思想可以使你把注意力完全集中在市场模式。
我们之中的大部分人都因花太多时间体验各种各样的刺激而不能达到高度的平静状态。社交活动、电视、收音机、音乐播放器、手机、广告牌和计算机，我们大部分时间都被这些视听信息吸引，它们在吸引我们的注意力，引起我们的兴趣，但是导致我们无法激励自己。
当我们无法激励自己时，很多人都把缺乏激励和无聊同等看待。无聊是一种空虚的状态，一种没有任何兴趣的沮丧状态。然而，通过仔细考虑，我们不难知道无聊流露了一种内心的空虚，没有能力发现内心和外部世界的乐趣。
害怕无聊是很多交易问题的原因。为了消除无聊，交易者会制造交易机会，进行过度交易一然后亏损。为了保持兴奋，交易者的仓位太重，风险太大。具有讽刺意味的是，很多交易者们认为情感是他们的敌人，事实上平静市场带来的无聊才是他们的敌人。
然而，害怕无聊的心理会以一种更微妙的方式破坏交易。就像我在《提高交易者的业绩》一书中强调的那样，成为交易专业人士的关键是发现并采用杂乱数据中出现的模式。内隐学习的实验表明，即使我们不能描述某些模式的具体性质，但是我们能看出这种模式。市场行情出现了异常或别人的谈吐出现了异常时，我们同样也能感觉到。小孩在没有人教语法规则的前提下就学会了语法规则：他们已经学习了如何正确说话，他们知道什么听起来是对的，什么听起来是错的。交易者也是同理，他们知道哪些模式能赚钱。
这种本能的感觉不仅仅是预感，而是所有有效直觉的基础，它是复杂模式多次重复的结果。第一次驾车时，我几乎无法按照行车道驾驶。现在，即使我前面的几辆车要出事故，我也能提前感觉到。交通意外还没发生，我就已经开始警觉并踩刹车了。如果我们在生活中做任何事都要依靠明确的推理的话，我们也就不能对危险迅速做出反应To从进化的角度来说，它对我们理解现实很有意义。
平静的心态能培养直觉；直觉好的人不会因平静而厌烦，而会通过它获得成功。
当我们注意力分散时，我们就失去了感觉。这是因为隐式模式识别是一种微妙的意识。如果我不注意那些微妙的身心暗示，我也会错过那些信号。在这样的状态下，我们就不能觉察别人言论的异常，也不能在开车时察觉到交通的异常。我们失去了有价值的信息，也丧失了大部分基于内在模式迅速反应的能力。
更糟的是，如果注意力总是不集中，我们就不能在内心记住复杂的市场模式。
所以我说平静的心态很重要。有了平静的心态，在使用模式识别的时候我们就能注意到细微的变化。当我们注意力集中时，我们能看见正确的信号，也能看见假信号。有经验的交易者了解市场，知道多种市场因素之间的相互关系，所以他相信自己的直觉。这既不神秘也不荒谬，就像一个会说马语的人可以和马交流一样。只要掌握了沟通的技术，一个有经验的交易者就能够听见市场的声音。
但是如果心情很烦躁，他就无法听见市场的声咅。
害怕无聊的人决不会拥有这种平静的心态。
拥有平静的心态的两个关键步骤分别是先安静再集中思想。生物反馈对交易者来说非常有益，它能让人们学会平静下来。我现在采用的生物反馈方法是心脏数学公司（www.heartmath.com）的产品，叫emWave。它提供了心率和心率变异性（HRV）的测量方法。使用者的手指伸入一个小的传感器中，这个传感器与装有生物反馈软件的计算机相连。心率变异性的数值显示在图表中，当数值变大时，图形像正弦波；当数值较小时，图形就是锯齿状的不规律的。我们的目标是尽可能实现正弦波图形。该软件还有一个特征是显示一段时期内高、中、低心率变异性的比例，还有声音提示。因此，你可以闭上眼睛（沉浸在想象之中），然后平静地跟踪自己的心率变异性。即使是小孩子也能够使用该设备，他们可以单击电子游戏功能开始玩游戏，这样心率变异性的数值就很高。
使用这个设备一段时间后，你就会发现保持平静、集中注意力和保持深而有节奏的呼吸是产生高心率变异性的最好方法（使用者可以设置不同的难度水平以掌握技术）。因此，emWave是一种教使用者如何控制身心的训练工具，也是在一段时期内观察自己注意力的方法。还有一些类似的产品（例如，JourneytotheWildDivine），简单的使用方法和富有吸引力的图形界面会受到多数交易者的青睐。如果我必须购买一个心理工具辅助交易的话，这种生物反馈工具将是不错的选择。它携带方便，交易的时候也可以使用，你可以把界面最小化，只听它的声音。
生物反馈是让你身心平静的一种工具。
当你自我训练时，保持良好的心态正如运动员保持良好的身体状况一样重要。我发现开盘前的5-10分钟很有用，有利于在交易中保持平静的心态。在这段时间里，你可以完全平静、舒适地坐在位置上，缓慢而有节奏地深呼吸。你可以一直闭着双眼，关注自己的呼吸、想象或耳机中轻柔的音乐。关键是要保持在《重塑证券交易心理》中描述的尤达（Yoda）状态：非常放松，但又非常警觉和聚焦的状态。由于你每天都在练习，你就掌握了技术，只要你愿意，你就能通过深呼吸进入平静的状态。当市场疯狂的时候，你就可以平静地面对市场，不会冲动交易了。
就像你通过研究市场波动、分析图表和确定机会为交易做准备，进行心理方面的准备工作来执行自己的交易思路也是有意义的。你的任务是每天早晨花点时间做心理方面的准备工作，让自己平静下来。如果你做不到或很难到达尤达状态，你可以考虑生物反馈方法，就像运动员每天都要在跑步机和举重器上锻炼一样。控制你的心态是提高业绩的关键组成部分：如果你能在市场最烦人的时候保持平静，那么你就会在行情开始时捕捉到机会。
训练提示
如果在金融市场交易会让你觉得很刺激，那么你必然会过度交易。在市场低迷期间你可以和其他交易者交流思想，这样'就不会感到无聊了。对于专心致志的交易者来说，总有一些他们感兴趣的事情，例如其他品种和不同的时间框架。
