什么是“当下”呢? "当下”原本是佛教用语，但是现在随着许多关于活在当下的书籍的畅销，这个词语已经在民间被广泛应用。通俗地说， "当下”就是现在这一刻，是正在发生的、正在经历的、正在面对的。
为什么我们要活在当下呢?这是一个非常简单的问题，因为有很多人没有活在当下。没有活在当下的情况，为人们带来了烦恼，甚至影响了人们的生活。
在日常生活中，你的身边是否有一些特别怀旧的人。这些人总是回忆过去的美好，并且经常说： "如果可以回到过去，那该有多好! "这种人并不少见，即使是我们自己，也经常会发出这种感慨。当然，偶尔的怀旧，并不是一件坏事情，这会让你的心灵得到短暂的休息。但是，如果这种情况变得非常严重，就会影响到你的生活。
有些人经常沉溺在过去的回忆中，他们每一天所想的，都是过去的事情。过去的画面，也会经常出现在他们的眼前，让他们产生幻觉。这种虚幻的感觉，会让他们对现实生活失去真实感。他们停留在过去所受到的创伤中，将过去的痛苦带到现实的生活中，并且让自己生活在恐惧和痛苦中。
有个小和尚，每天早上负责清扫寺院里的落叶。清晨起床扫落叶实在是一件苦差事，尤其在秋冬之际，每一次起风时，树叶总随风飞舞。每天早上都需要花费许多时间才能清扫完树叶，这让小和尚头痛不已。他一直想要找个好办法让自己轻松些。
后来有个和尚跟他说： "你在明天打扫之前先用力摇树，把落叶统统摇下来，后天就可以不用扫落叶了。小和尚觉得这是个好办法，于是隔天他起了个大早，使劲地摇树，这样他就可以把今天跟明天的落叶一次扫干净了。一整天小和尚都非常开心。
二天，小和尚到院子里一看，不禁傻眼了。院子里如往日一样满地落叶。老和尚走了过来，对小和尚说： "傻孩子，无论你今天怎么用力，明天的落叶还是会飘下来。”小和尚终于明白了，世上有很多事是无法提前的，唯有认真地活在当下，才是最真实的人生态度。
与活在过去的人相比，活在未来的人也不在少数。我们可以看到，无论是活在过去的人，还是活在未来的人，他们都有一个共同的问题：忽视现在的生活。
什么才是我们的生活呢?我们的生活，正好是当下：正在发生的，正在经历的，正在面对的。
有这么一句话：过去不曾发生什么；它发生在当下。
未来不会发生什么；它发生在当下。
我们可以感觉到的，只有当下。你在吃饭的时候，是当下在吃饭，而不是过去在吃饭。未来只是想象，即使是计划，也是虚幻的。唯有眼前的事情，才是你可以感知到的。
全世界第二大广告商——英国WPP集团一的总裁马丁·索雷尔，在年轻的时候，也曾经虚度时光，不喜欢学习，也不喜欢工作。有一天，他突然醒悟，为自己之前的虚度时光而感到愧疚，深陷于对过去行为的抱怨中，难以原谅自己。在目睹马丁这个转变之后，他的父亲告诉他： "你过去虚度时光，已经非常让人失望，难道现在你还要沉浸在过去而继续虚度时光吗?儿子，为什么不让过去就这样过去?睁开眼睛，看看你现在的生活，你依然可以抓住它们!"
所以，当你在工作中遇到挫折的时候，就要勇敢地面对它，并且从中吸取教训，然后就可以忘掉它，更努力地去做一些重要的事情。如果你活在其中的挫折中，一连串的恶性循环，就会不断地发生。
同样的，当你想象着升迁的美好时，千万不要沉迷于其扣，与其虚幻地空想，不如做好眼前的工作，用实际的业绩去为自己争取升迁的机会。
那么，我们应该怎么做，才可以活在当下呢? 首先，你应该做的是体验现在的生活，并且还要专注地体验。当你工作的时候，就去体验工作的艰难、工作的乐趣，并且将自己投入其中。这样一来，你就可以获得一个真实的生活。你所要做的，就是：投入到现在的生活中，并且忘乎所以。其次，你必须走出心理时间。不能活在当下的原因，就在于：在你的心中，你还活在过去或是未来。所以，当你有沉迷过去或是幻想未来的情形的时候，你就必须特别注意。你必须提醒自己： "醒来吧!这只是幻象! "终止时间的幻象，并且把时间从心智里移除，你就会感受到现在的生活，进而生活在真实的世界中。
最后，你必须做的是接受现在的生活。或许你苦于没有恋人，或许你苦于自己的业绩不好，但是你必须知道：只有现在的生活，才是真实的生活。无论是痛苦的挫折，还是美好的机会，都要敞开你的胸怀，坦然地面对，你就会减少许多痛苦。
