股票交易：精力充沛地进行交易
精力充沛是心理满足的重要标准之一。当你感觉身心疲惫时，很难保持幸福、热情、活力和满足。疲劳就没办法集中注意力，精力充沛才能让人感到积极，有活力。
就像笔记本计算机要靠电池运行一样，连续工作以后，我们会疲惫不堪。专注和专心要求我们付出努力；最后我们用尽了精神能量便无法集中精力。这将导致我们犯交易错误：错过良机、忽略了关键的数据或忘记了交易计划的关键内容。当我们疲惫不堪时，我们也最容易后退到过去的通常是错的习惯性模式中。当我们能量耗尽时，我们可能会发现自己由于无聊而不停地吃东西，当事情不顺时，我们容易发怒，或变得比较消极。
可以这么说：坚持目标需要长期保持注意力。为了积极地引导我们自己，我们需要有一种警觉和积极的心态。当我们变得疲惫时，我们就失去了积极的方向，我们变得消极，只对事件做出反应，而不是去完成目标。
积极交易和消极交易的区别都很重要。积极的交易者指交易者会研究市场，确定明显的机会，然后有意识地执行和管理交易从而尽量增加机会。对积极的交易者来说，任何事情都是事先计划好的，包括机会在哪里、在哪观望、在哪兑现利润以及在哪止损。做到这些需要有时间、有精力和长期的注意力。从这个角度讲，好的交易就是明确的交易行为。
当我们身心疲惫时，我们就无法保持聚焦状态。我们忽略了自己的研究结果，也不能正确地计算风险和回报。我们根据简单的分析做交易根据图表模式或价格做交易这种方法回报风险比低。更糟糕的是，当我们疲惫不堪时，我们变得情感化，没有认真考虑自己的策略（当天的趋势是上涨的），就开始追涨杀跌，或机械地遵守规则（在强势上涨的市场中买了弱势的股票）。
交易时合理地安排你的精力是为了确保：
正常睡眠并保证睡眠质量。尽管你已经躺在床上很长时间了，但是间断的睡眠仍然能影响你重要的睡眠阶段，使你感觉不安。
合理的饮食。血糖过高或者过低都使你很难聚精会神地做事；过量的咖啡因和糖可能使你暂时兴奋，但是过后还是会恢复原样。
保持心态平和。我发现长期下来酒精和毒品对交易者造成了不利的影响，比如头一天晚上参加了聚会，第二天的交易业绩就会比较差。相反，在生活中专注的人，在交易时也能做到专注。
保持身体健康。大部分人在做交易计划时都忘了做健身计划。连续几个小时地坐在屏幕前不利于健康，应该要加强有氧健身。久而久之，我们失去了调节能力，我们的精力电池没电了。
稍作休息。很少人能够做到一整天盯着屏幕看行情而不分心。当市场放缓时你可以稍作休息，给自己补充精力和能量，这样当市场波动加快时，你就可以做到聚精会神了。
交易是马拉松比赛，并不是短跑比赛，赢家知道如何控制自己的步调。
上面所提到这几项，看起来很平常，但是大部分交易者都做不到。我们总是在为交易做准备，但是准备工作总是没做好。如果我们没有自律，我们如何有纪律地执行交易决策？
自我训练时，不要忙得太累了，导致工作无法继续开展。你不能忽视自己的身体状况，不能像笔记本计算机的电池性能一样越来越差，最终导致自己的状态越来越差。我建议你从两个方面来判断你的赢利能力，一方面是你的身体状态，身体状态好就表明你在赚钱；另一个是你的交易模式，主动交易就表明你在赚钱。你可以在你的日记中做一个检査列表，这个列表可以帮助你了解自己的身体状态、精神状态、意向性和收益。
如果你缺乏精力，就会缺乏注意力；如果你缺乏注意力，就会缺乏意向性；如果你缺乏意向性，就会缺乏遵循交易计划的能力。
关于以上五个方面，除非你做了认真的分析，否则你是不会坚持去做的。一旦你意识到了自己的身体状况与交易（收益）息息相关，你就会促使自己养成健康的生活习惯，比如按时睡觉，按时吃饭，去健身。如此一来，你在离开屏幕时不会感到内疚，也不会害怕，并且意识到市场波动是一种机会，你的投资能力也是一种机会。
训练提示
很多交易者沉浸在交易之中，忽略了家庭生活（配偶和孩子）。这样他们会有一定的负疚感，导致交易业绩不佳。
如果他们肯花时间陪伴家人，其实他们的业绩要更好一点。利用假期或周末放松一下，这样就能够恢复家庭关系并给工作注入活力。如果你的个人生活已经让你疲惫不堪了，你的交易可能也没有效率。当然，你也不必过完全平衡的生活——只有少数人能做到——但是如果你的生活不平衡，这种不平衡会逐渐削弱你的精力、注意力、快乐。
