趋势跟踪的核心本质解释起来非常简单。亨利指出，趋势跟踪的重点和难点不在于你必须掌握什么，而在于你必须从你的市场观中消除什么。
为什么长线交易的方法数十年来最有效果？面对市场行情不好时，总是有压倒一切的愿望去做出反应，这通常被称作“回避波动”，其前提假设波动是不好的。然而我发现，回避波动实际上抑制了做长线的能力。
让投资者陷入麻烦的究竟是什么？
十年来，为了止损而抛售股票的做法，代价高昂。长线系统并不回避波动，他们耐心地顺势而为，这就减少了在长期大趋势还没结束就被迫离场的可能性。
亨利关于股票市场的新看法是：“就目前来看，股票市场胜过200年来的其他任何市场。这在未来25年里或许仍然适用。但是，股票在2000年大涨，人们无不相信股价会延续过去200年来的涨势，出现新高。如今，人们相信支持股票上涨的数据，还认为将出现一番新景象或新经济。但对他们来说，那些新的东西，却是不可避免的熊市。”
尽管约翰•亨利的所有谈话都避免预测，他在这里还是做了一个预测。他预测股票价格不可能永远上升，因为趋势最终总是会反转。他还指出，作为一个趋势跟踪交易者，他会时刻准备好采取行动。
