操盘手实战法则：适应“应激状态"
作为一种影响心理健康的情绪状态，应激状态是指“在意外情况下”（突发利多或利空>和发生对投资者利当攸关的事件（盈利成亏损）所引发的情绪状态。
由于证券市场是一个集信息流、资金流为一体，而且是高度开放的市场，一有风吹草动，都将会直接或间接地以利多或利空的形式来助张或助跌原先趋势，从而导致投资者在具体时点上，投资品种中增加磁利或造成亏损。基于此。具体投资中投资者常会遇到足以使自身产生情绪变化的刺激和情境，这就是应激。如买入股票后，大盘突遇时政、财经等基本面上的利多消息的刺激，或持有股票所对应的该上市公司经营业绩已经或即将发生重大改观，于是，股价大涨，使投资者短期之内突获较为丰厚的利润：自然会引起投资者喜悦、激动的情绪，感到很有成就感，显得自信与骄傲，这当然是一种良好的情绪状态。
还有一种应激则是会引起不良的心绪状态。如买入股票后，大盘突遇宏观基本面上的利空消息的打压，或持有的具体品种在其绩效上发生了逆转，引起股价大跌，使投资者短期之内发生巨额亏损：自然会引起投资者焦虑、抑郁的情绪，感到很失败，显得悲伤与忧愁。
上述两种情绪都会引起投资者人体生理上的变化，尤其是会对其心血管和神经内分泌系统等机体产生相应的生理和心理变化。而引起紧张的刺澉或情境，则称为应激源，如上述所说的宏观或微观层而上的利多或利空消息，而在应澈状态下投资者在生理、心理和行为的反应（如喜悦与悲伤）则被称之为应激反应。
在良性应激状态下，投资者大多会感到很炫，不会有大多可能导致心理障碍的问题发生。然而，在突发性利空袭击的情况下，市场的格局一定是“倾巢之下安有完卵”，绝大多数投资者造成个人则富的亏损是在情理之中的。但由于非系统因素之外的应激来得太快，太突然，使遭受不良应徼源打击的投资者大多有“懵”了的感觉。在这种不良应激状态下，大多投资者的心理活动会受到一定程度的抑制乃至发生紊乱，感到思绪零乱、思维迟滞：当然，不排除心理素质高的投资者，会调动体内的各种力量，应对随紧急且意外皆况而来的危机，思维仍清晰，反应仍敏捷，该止盈时一定止盈，该止损时绝对止损，决不拖泥带水、使损失进一步扩大。
意外的利多和利空消息之所以会成为引起投资者相应应澈反应的刺激因素，缘于应激源中的心理因素和社会因素占据了主导地位。其中心理因素中，又可分为潜在因素和外显因素，潜在因素表现为投资者个体内隐蔽的无意识冲突，囚突发的应激事件而导致今后且长期的现实和潜在的亏损，易使投资者长期处
于抑郁、焦虑的不良应激状态之中。外显因素虽究易识别和控制，但由于其来势猛、作用大，大多数情况下还是容易使投资者在短期内处于难以水受，难以维系的应激地步。
而应激源的社会心理因素中，应激的程度大，应激接连出现的颁率高，投赀者所承受的心理压力也就越大。而对投资过程中必然会出现的失误与种种不如意，对待“应激"的最好方法就是去努力适应它，而不是反过来让它适应你，在这里，不妨采用普对应缴的若干方法。
一、减少周围不利缓解应激压力的因素。噪音、高温、狭小的不适宜居住的环境是可能加剧投资者不良应激反应的物理性因素，有意识地主动采取有效的關音措施，确保适宜的温度，妥善地使居住环境得到适时和适当的改观，都可以缓解由应激带来的抑郁、焦虑的不良反应。
二、培养良好的个性品格，投资者的先天性的个性和后天养成的意志品格都会直接或问接地能响到投资者本人对应激源突然刺激的认识、体验、态度和方式。即使是足以使投资者感到大喜的应激源也一样。试想，假如投资者时来运转，凭侥幸心理突然果中了大奖似的在犹如IPO第一单——中工国际于中小板上市当天赚了200%以上的大钱，而不能善对突罕的应澈，产生“范进中举”式的暴商心态而大喜过望，忘乎所以，容易在随后的投资路上放纵自己，迷失自己，而有可能摔上一个不小的跟头，但如果能“不以得真，不以失悲”，则又另当别论了。
三培养研判与决断能力，增强自信。面对跌宕起伏、机遇与风险互现的证券市场.想要把握趋势，跟上节奏，唯有提高对机会出现，趋势运行的判断力，才是正道！“求人不如求已”，如果自身不懂政策领会、行业分析。技术研判、临场决断，而光靠股评推介、旁人指导，都是万万不行的，难有靠自己多学、多看、多想，将一切有关证券行业的知识经验乃至教训吸收消化，为己所用。自己懂得更多，对机遇与趋势的研判和把握就会来得更为自信。
四、在亲朋好发中寻求理解和支持你的知己。投资者的内心世界当遇到外界刺激而承受压力时，更需要缓解压力的支持缓冲系统，尤其是当投资者遭受突然而来的亏损而产生剧烈的负性情绪时。有意识地和亲朋好友中怪得股票知识的人多聊聊，除了可以开阔我们思路外，更重要的是，可以在我们遭受应激，造成心理障碍和创伤时，启动支持缓冲系统以增强我们对应做事件及其连锁反应的适应能力。目的是使我们在宣池压抑的情感之后，能够感受到持久的安全与稳定。
